Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân là một kỹ năng thiết yếu cho phép người chơi thực hiện những cú đánh mạnh mẽ và chính xác. Việc thành thạo cách sút bóng bằng mu bàn chân là điều cần thiết để trở thành một cầu thủ xuất sắc và xuất sắc trên sân.
Sút bóng bằng mu bàn chân là gì?
Tin tức từ W88, sút bóng bằng mu bàn chân (hay còn gọi là sút bóng bằng mu giày) là kỹ thuật sử dụng phần trên của bàn chân (mu bàn chân) để tiếp xúc và đẩy bóng. So với các kiểu sút bóng khác như sút bằng má trong hay má ngoài, sút bằng mu bàn chân giúp tạo ra lực mạnh và tốc độ bóng cao hơn.
Cú sút bằng mu thường được dùng khi cầu thủ cần thực hiện những pha dứt điểm xa, hoặc khi muốn sút bóng nhanh và mạnh về phía khung thành.
Ưu điểm của phương pháp sút bóng bằng mu bàn chân
Theo như những người truy cập link vào W88 cho biết, nếu bạn thành thạo kỹ thuật đá bóng, đây thực sự là một kỹ thuật mang lại nhiều lợi ích cho người chơi, bao gồm:
- Những cú đá mạnh mẽ và chính xác: Kỹ thuật đá bằng mũi chân cho phép thực hiện những cú đá mạnh mẽ, chính xác và cực kỳ chính xác.
- Goal Kick: Nhiều cầu thủ sử dụng kỹ thuật goal kick để ghi bàn. Nhờ vào độ căng và độ chính xác của cú đá này, cầu thủ có thể ghi được những bàn thắng đẹp mắt và hiệu quả.
- Chuyền bóng dễ dàng và nhanh chóng: Nhờ độ căng và độ chính xác của cú đá, đường chuyền trở nên dễ dàng và nhanh chóng, giúp tạo ra thông tin khi tấn công.
- Đánh dấu và phá bóng: Cú đánh mạnh và chặt này có thể tạo ra những cú đá mạnh mẽ để loại bỏ mối nguy hiểm của đối thủ.
- Hiệu quả khi chơi: Từ tấn công đến ghi bàn, chuyền bóng và phòng thủ, kỹ thuật này mang lại sự linh hoạt và hiệu quả.
Hướng dẫn cách sút bóng bằng mu bàn chân
Bước 1: Bắt đầu bằng động tác chạy đà: Đứng cách bóng khoảng 3 đến 5 bước. Ngắm thẳng vào bóng, ở góc 5 đến 10 độ. Tăng tốc dần dần, và bước cuối cùng của bạn phải là bước dài nhất. Để có cú đánh mạnh, hãy chạy bằng ngón chân, không phải toàn bộ bàn chân.
Bước 2: Sắp xếp các trụ cột
- Bàn chân trụ của bạn thường là bàn chân không thuận. Đặt bàn chân của bạn theo chiều ngang, cách bóng khoảng 15-20 cm (bạn có thể điều chỉnh khoảng cách này tùy thuộc vào chiều cao của bạn).
- Căn chỉnh các ngón chân của bàn chân trụ theo hướng của bóng. Bắt đầu từ gót chân, sau đó là bên ngoài bàn chân và cuối cùng là toàn bộ bàn chân.
- Cong nhẹ đầu gối và dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể vào chân trụ.
Bước 3: Phương pháp sút bóng bằng mu bàn chân: Bàn chân đánh của bạn, còn được gọi là bàn chân thuận, sẽ là bàn chân bạn dùng để đánh. Vung chân từ sau bàn ra phía trước. Tốc độ và lực đánh sẽ quyết định sức mạnh của cú đánh.
Bước 4: Tiếp xúc với bóng: Điểm tiếp xúc chính giữa bàn chân và bóng là ở mu bàn chân và tâm của bóng (nơi bạn thường buộc dây giày). Giữ mắt cá chân thẳng và duỗi thẳng hoàn toàn. Điểm tiếp xúc này sẽ ảnh hưởng đến độ xoáy và quỹ đạo của bóng. Tiếp xúc xa tâm sẽ khiến bóng xoáy nhiều hơn, trong khi tiếp xúc gần tâm sẽ khiến bóng bay cao hơn và thấp hơn.
Bước 5: Kết thúc động tác: Sau khi thực hiện các bước sút bóng bằng mu bàn chân, thân mình của bạn nên hơi nghiêng về phía trước về phía quả bóng. Cánh tay của bạn sẽ vung tự nhiên và chân không đá của bạn sẽ nhảy nhẹ về phía trước.
Các lỗi khi áp dụng phương pháp sút bóng bằng mu bàn chân
Người chơi có thể mắc nhiều lỗi cơ bản khi đá bằng mu bàn chân. Sau đây là những lỗi phổ biến nhất:
- Thời điểm đà không tốt: Khi đá bằng mu bàn chân, đà rất quan trọng để tạo ra sức mạnh và sức căng. Thời điểm không tốt có thể dẫn đến cú đánh gượng ép, không tự nhiên và không hiệu quả.
- Chân trụ quá xa hoặc quá gần: Đặt chân trụ (chân không thuận) quá xa hoặc quá gần bóng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng và khả năng kiểm soát cú đánh.
- Không tập trung trọng lượng vào chân trụ: Tập trung trọng lượng vào chân trụ là điều cần thiết để tạo ra lực và độ căng trong cú đánh của bạn. Nếu bạn không tập trung trọng lượng đúng cách, cú đánh của bạn có thể yếu và thiếu lực.
- Mất cân bằng cơ thể khi đá: Nếu cơ thể bạn nghiêng quá nhiều về phía sau hoặc quá nhiều về phía trước khi đá, lực tác dụng vào bóng có thể giảm, dẫn đến cú đá yếu và không chính xác.
Mẹo tập luyện sút bằng mu bàn chân hiệu quả
- Tập kiểm soát lực: Bắt đầu tập sút bóng với lực nhẹ, dần dần tăng lực để cảm nhận chính xác lực sút.
- Tập thăng bằng: Thực hành đứng chân trụ vững chắc và giữ thăng bằng khi sút.
- Tập nhìn bóng: Luôn duy trì nhìn bóng khi sút để đảm bảo tiếp xúc chính xác.
- Tập đa dạng góc sút: Tập sút từ nhiều vị trí và góc độ khác nhau để tăng khả năng thích ứng.
- Sử dụng mục tiêu: Đặt các mục tiêu nhỏ trong khung thành để luyện tập độ chính xác.
- Tập sút liên tục: Thực hiện các bài tập sút lặp đi lặp lại để cải thiện phản xạ và kỹ thuật.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách sút bóng bằng mu bàn chân, hy vọng qua đây bạn đã nắm được những thông tin hữu ích. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết.
