Ném biên là một kỹ thuật quan trọng trong bóng đá, không chỉ giúp duy trì kiểm soát bóng mà còn tạo ra những cơ hội tấn công nguy hiểm. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết các kỹ thuật ném biên, giúp bạn hiểu rõ hơn các yếu tố cần thiết để hoàn thiện kỹ năng này.
Kỹ thuật ném biên cơ bản
Chuẩn bị vị trí
- Vị trí đúng: Người chơi phải đứng ngoài hoặc trên đường biên, cả hai chân đặt chắc chắn trên mặt đất và không được nhấc một chân lên khi thực hiện động tác.
- Giữ bóng đúng cách: Cả hai tay phải cầm chắc bóng, giữ bóng sau đầu, cánh tay duỗi thẳng tạo thành góc 90 độ với thân mình.
Chuyển động ném
- Vung bóng: Những người xem bóng đá mọi giải đấu tại ThapCamTV cho biết, đưa bóng từ sau đầu ra phía trước, dùng sức mạnh của cánh tay và cổ tay để tạo lực. Đây được coi là yếu tố chính trong bóng đá để tạo khoảng cách và độ chính xác cho cú ném.
- Tập trung sức mạnh vào đôi chân: Mặc dù trọng tâm chính là cánh tay, nhưng việc kết hợp sức mạnh với đôi chân (đặc biệt là với cú bật nhẹ) sẽ tạo ra sự ổn định và khả năng ném xa hơn.
- Sử dụng mắt: Theo dõi đường đi của quả bóng bằng mắt và ngắm vào đồng đội hoặc khu vực mà bạn muốn chuyền bóng tới.
Chiến thuật ném biên cơ bản
- Ném biên ngắn: Sử dụng khi bạn muốn giữ bóng, đặc biệt là khi đối thủ đang gây áp lực. Thực hiện nhanh chóng và chính xác, để đồng đội của bạn có thể nhận bóng và tung ra đòn tấn công ngay lập tức.
- Ném biên xa: Được sử dụng trong các tình huống bóng cần được đưa vào khu vực phạt đền hoặc khu vực nguy hiểm. Tình huống này thường đòi hỏi người ném phải có sức mạnh và độ chính xác cao.
Kỹ thuật ném biên nâng cao
Tăng cường sức mạnh và độ chính xác
- Rèn luyện cánh tay và vai: Theo Tuấn Anh – cây bút bóng đá kỳ cựu, để ném bóng xa và chính xác, các cơ cánh tay và vai cần được rèn luyện chuyên sâu. Các bài tập như ném bóng vào tường hoặc sử dụng tạ nhẹ sẽ giúp tăng sức mạnh.
- Huấn luyện phối hợp: Không chỉ các kỹ năng cá nhân mà còn cả làm việc nhóm. Luyện tập ném biên với đồng đội để tìm ra các phương án chiến thuật, chẳng hạn như ném biên nhanh hoặc ném biên với tốc độ thay đổi.
Ném biên mạnh
- Cách thực hiện: Để ném một cú đánh xa, bạn cần phải có một lò xo trong cơ thể khi bạn ném nó. Khi bạn chuẩn bị ném, bước một chân về phía trước để tạo đà, sau đó vung tay mạnh mẽ từ sau đầu ra phía trước. Lực từ cả cánh tay và chân của bạn giúp đưa bóng đi xa hơn và mạnh hơn.
- Ứng dụng: Tình huống này phù hợp khi bạn cần chuyền bóng vào những khu vực nguy hiểm như khu vực phạt đền của đối phương. Một cú ném biên dài có thể mở ra cơ hội tấn công nguy hiểm nếu đồng đội của bạn sẵn sàng di chuyển vào khu vực đó.
Ném biên lật ngược
- Cách thực hiện: Đây là một kỹ thuật đặc biệt đòi hỏi người chơi phải có khả năng bật nhảy tốt. Bạn sẽ cầm bóng trên tay sau đó dùng một tay đẩy xuống đất, tạo đà để nhảy qua đầu và ném bóng mạnh về phía trước.
- Ưu điểm: Ném biên lật cho phép ném rất mạnh và xa, và cũng rất đa dạng. Tuy nhiên, kỹ thuật này đòi hỏi rất nhiều sức mạnh và khả năng kiểm soát của cơ thể.
Chiến thuật ném biên nâng cao
- Ném biên giả: Thực hiện động tác giả như chuẩn bị ném bóng, sau đó đột nhiên đổi hướng hoặc chuyền bóng ngắn cho đồng đội. Đây là chiến thuật dùng để đánh lừa đối phương, khiến họ không kịp phản ứng.
- Ném biên chiến thuật: Khi thực hiện ném biên, bạn có thể đánh lạc hướng đối thủ bằng cách nhìn đi chỗ khác hoặc thay đổi cường độ ném. Điều này giúp đồng đội của bạn có nhiều thời gian và không gian hơn để xử lý bóng.
Mặc dù có vẻ đơn giản, nhưng các kỹ thuật ném biên đóng vai trò quan trọng trong bóng đá. Khi bạn thành thạo các kỹ thuật cơ bản và nâng cao, bạn có thể tận dụng tối đa các cơ hội mà tình huống ném biên mang lại. Hãy theo dõi website của chúng tôi để tìm hiểu thêm về các kỹ thuật bóng đá khác.
